She Fit's

She Fit’s is een sportclub uitsluitend door en voor dames. Bij She Fit's bent u als vrouw, aan het juiste adres om op een ontspannen manier aan uw lichaam te werken, u heerlijk te laten verzorgen Of gezellig onder dames een gezond drankje te komen drinken in de bar.

In onze club staat kwaliteit en persoonlijke coaching centraal. Wij geloven dat alles gaat om balans. Regelmatig sporten, gezond eten en voldoende ontspannen. Een gezonde lifestyle om te kunnen genieten van het leven.

She Fit's
Brugsevaart 8
9030 Gent (Mariakerke)
09 279 83 46
info@shefits.be

Maandag 09.00 - 22.00
Dinsdag 09.00 - 13.00
  16.00 - 22.00
Woensdag 09.00 - 22.00
Donderdag 09.00 - 13.00
  16.00 - 22.00
Vrijdag 13.00 - 21.00
Zaterdag 09.00 - 13.00
Zon- en feestdag Gesloten

Team

Cynthia

Fitnesscoach

Annelien

Fitnesscoach

Eva

Personal coach

Els

Powerslimcoach/Diëtiste

Nieuws

GRATIS SPORTEN TEM FEBRUARI
01/12/2016

Start nu met jouw goede voornemens! Kom langs voor onze voorwaarden.

Nieuw ! Step Aerobic !
30/11/2016

Na onze populaire Step It Up les staat nu ook de klassieker Step Aerobic in het uurrooster!

OPENDEURWEEK BIJ SHE FIT'S!
09/08/2016

Schrijf je in tijdens de voorverkoop van 29 augustus tem 10 september en geniet van SUPER kortingen! Wees er snel bij want de eerste 100 leden die zich inschrijven tijdens de voorverkoop - van 29/08 tot 12/09/2016 ontvangen - €100 instap en daarbovenop 5€ korting op het abonnement gedurende de eerste 6 maanden.

POWER-SLIM
09/08/2016

Powerslim, binnenkort bij She Fit’s. Samen afslanken naar een blijvend resultaat.

SUMMERBODY ONDERZOEK
09/08/2016

Claim nu jouw plaats voor het SUMMERBODY ONDERZOEK!

Activiteiten

Fitness

Nieuwe leden willen vaak afvallen, betere conditie of herstellen na een blessure. Natuurlijk helpen wij die doelstelling te bereiken. Maar nog liever willen we dit daarna vasthouden. Geen jojo-effect, maar een fit lichaam voor de rest van je leven. Als lid van She Fit’s:

  • Krijg je een fitnesscoach die jou op weg helpt en blijft motiveren
  • Heb je tijd om te sporten door de ruime openingstijden
  • Krijg je bewegingsadvies “via My Fitplan”, een 10-weken beweegplan
  • Stel je samen met je fitnesscoach een trainingsschema op dat bij je past.

Personal Coaching

Wat is personal training?

Personal coaching gaat een stapje verder dan het coachprogramma. Personal training is de meest effectieve manier van begeleiding (30% meer resultaat). Jouw personal trainer bepaalt de trainingsopbouw en het trainingsprogramma. Dit gaat verder dan alleen bewegingadvies. De training wordt aangepast aan jouw persoonlijke situatie op dat moment. Een personal trainer heeft gedurende je hele training alle aandacht voor jou en je doelstellingen.

Heb je dus net dat extra duwtje in de rug nodig om je doelstellingen te behalen? Of wil je je bestaande training naar een hoger plan tillen? Dan is personal training zeker iets voor jou!

 
Wat kost een personal trainer?

Personal training zit niet bij het lidmaatschap inbegrepen. De prijzen voor een personal trainer zijn per uur en verschillen per trainer.

Groepslessen

Bij She Fit’s geven we wekelijks vele groepslessen. Je traint onder begeleiding van de beste instructrices die vol enthousiasme klaarstaan om jou de populairste groepslessen van vandaag te presenteren. Doe mee met yoga, zumba of spinning. Er is altijd wel een groepsles die bij je past.

Circuit training

Heb je weinig tijd? Doe dan mee met één van onze cicuittrainingen.

Uurrooster

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag

Small Group Training TEST

10:00 - 10:30
Small Group Training TEST
Small Group training heeft al doel om de kracht en het uithoudingsvermogen te vergroten. Dit is ideaal voor mensen die willen afvallen, een strakker lichaam wensen en zicht fit willen voelen.

Small Group Training TEST

10:30 - 11:00
Small Group Training TEST
Small Group training heeft al doel om de kracht en het uithoudingsvermogen te vergroten. Dit is ideaal voor mensen die willen afvallen, een strakker lichaam wensen en zicht fit willen voelen.

BBB

10:30 - 11:30
BBB
De klassieker onder de groepslessen. De nadruk ligt op Borst-Buik-Billen, maar ook de armen en het zitvlak worden getraind. Wil je een stevig gespierd lichaam? Dan is dit iets voor jou!

Octane Cross Circuit

11:00 - 11:30
Octane Cross Circuit
Dit is een cardio-interval training waarbij onze instructrice u door een training gidst die wisselt tussen cardiotraining op het toestel en krachtoefeningen.

Small Group Training TEST

19:00 - 19:30
Small Group Training TEST
Small Group training heeft al doel om de kracht en het uithoudingsvermogen te vergroten. Dit is ideaal voor mensen die willen afvallen, een strakker lichaam wensen en zicht fit willen voelen.

Step Aerobic

19:00 - 20:00
Step Aerobic
Steps aerobic is een eenvoudige, atletische, freestyle work-out met een hoog fun gehalte. Op meeslepende muziek stap je in de steples op en af een verstelbare step.

Small Group Training TEST

19:00 - 19:30
Small Group Training TEST
Small Group training heeft al doel om de kracht en het uithoudingsvermogen te vergroten. Dit is ideaal voor mensen die willen afvallen, een strakker lichaam wensen en zicht fit willen voelen.

Sh' Dance

19:00 - 20:00
Sh' Dance
Sh' Dance is een simpele, aanstekelijke dans workout. Iedereen heeft plezier op de dansvloer waardoor je vol nieuwe energie terug naar huis gaat.

Spinning

19:00 - 20:00
Spinning
Spinning is een intensieve en efficiënte cardio uithoudingstraining op muziek. Voor wie graag fietst maar nog een stapje verder wil gaan zal deze les een extra uitdaging zijn om de beenspieren en de hartslag een extra boost te geven! Ieder bepaalt zijn eigen tempo zodat het vooral fun blijft!

Yoga

19:00 - 20:00
Yoga
Yoga bestaat uit de beoefening van gecontroleerde lichaamshoudingen met de juiste ademhalingstechnieken en ingelaste rustmomenten om zo beheersing te verkrijgen over geest en lichaam. Er bestaan varianten van yoga en voor zowel beginners als gevorderden hebben ze allen tot doel om te onthaasten en stress te verminderen.

Strenght

20:00 - 21:00
Strenght
Strenght is een grondige krachttraining van alle spiergroepen met behulp van staven en gewichten. Dames die liever in groep en begeleid door motiverende muziek hun spieren willen versterken en figuur willen verstevigen zijn hier aan het juiste adres!

Pilates

19:00 - 20:00
Pilates
Het doel van Pilates is het in balans brengen van het lichaam en het corrigeren van de houding. De resultaten mogen gezien worden: een soepel lichaam, sterkere spieren, een mooi silhouet, een betere lichaamshouding en ademhaling.

Bodyshape

20:00 - 20:30
Bodyshape
Bodyshape is een efficiënte manier om in 30 minuten je lichaam in vorm te brengen. Je buik, billen en rug worden intensief getraind voor een strakker en sterker lichaam.

Octane Cross Circuit

19:30 - 20:00
Octane Cross Circuit
Dit is een cardio-interval training waarbij onze instructrice u door een training gidst die wisselt tussen cardiotraining op het toestel en krachtoefeningen.

Octane Cross Circuit

19:30 - 20:00
Octane Cross Circuit
Dit is een cardio-interval training waarbij onze instructrice u door een training gidst die wisselt tussen cardiotraining op het toestel en krachtoefeningen.

High Intensity Training

20:00 - 20:45
High Intensity Training
HIT staat voor high intensity training, wat één van de zwaarste cardio training is die er bestaat omdat je het maximum van je lichaam vereist. Het is perfect voor vetverbranding.

Step It Up

20:00 - 21:00
Step It Up
Step It Up is vergelijkbaar met een Step Aerobic les met een mix van Hip Hop bewegingen. De nadruk ligt op plezier, terwijl de intensiteit van de workout toch zeker niet onderschat mag worden.

Maandag

  • Small Group Training TEST10:00 - 10:30
  • Small Group Training TEST19:00 - 19:30
  • Yoga19:00 - 20:00
  • Octane Cross Circuit19:30 - 20:00
  • High Intensity Training20:00 - 20:45

Dinsdag

  • Step Aerobic19:00 - 20:00
  • Strenght20:00 - 21:00

Woensdag

  • Small Group Training TEST10:30 - 11:00
  • Octane Cross Circuit11:00 - 11:30
  • Small Group Training TEST19:00 - 19:30
  • Pilates19:00 - 20:00
  • Octane Cross Circuit19:30 - 20:00
  • Step It Up20:00 - 21:00

Donderdag

  • Sh' Dance19:00 - 20:00
  • Bodyshape20:00 - 20:30

Vrijdag

  • Spinning19:00 - 20:00

Zaterdag

  • BBB10:30 - 11:30

Opmerkingen

In de zomerperiode is er een aangepast lessenrooster, zie Facebook

Voeding

Voedingsadvies

Mijn naam is Els Duyshaver, jouw PowerSlim coach in She Fit’s. Als diëtiste wil ik je graag persoonlijk helpen en begeleiden bij het vermageren. Dit doe je niet alleen! Samen werken wij naar je streefgewicht toe. Ik leer je een gezond en lekker voedingspatroon aan, waarbij je spiermassa behouden blijft en weet hoe je je resultaat op lange termijn kunt behouden. Gedurende dit traject blijf ik je coachen. Aarzel niet en maak een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Vriendelijke groeten en tot binnenkort!

Maak een afspraak voor een vrijblijvende kennismakingsgesprek.

Gezond ontbijt

Een uitgebalanceerd evenwichtig ontbijt is erg belangrijk als goede start van de dag. Het is de belangrijkste maaltijd van de dag! Met een volwaardig ontbijt is de kans op veel trek later op de dag minder groot.

Heeft u 's morgens te weinig tijd voor het ontbijt? Heeft u moeite om 's morgens iets te eten? Krijgt u in de voormiddag een energiedip Wat drinkt u bij het ontbijt? Een energieke dag start met een gezond ontbijt! 

Meer informatie bij She Fit's team

Tarieven

Een lidmaatschap wordt altijd samengesteld op basis van interesses, profiel & doelstellingen. Tijdens een persoonlijke afspraak maken we graag een lidmaatschap op maat.

Contacteer ons

Brugse Vaart 8
9030 Gent (Mariakerke)